كمال الأجسام الطبيعي للسيدات ايضاً!

كمال الأجسام الطبيعي للسيدات ايضاً!

كمال الأجسام الطبيعي للسيدات ايضاً!

من المتعارف عليه في مجتمعاتنا انه كتب على عدد من الرياضات، للرجال فقط! وذلك نظرا لما تتصف به تلك الرياضات من طبيعة قاسية او عنيفة، مثل رياضات العاب القوة ورفع الأثقال، والكونغ فو او الكاراتيه، وبخاصة العاب رفع الأثقال او ما يعرف برياضة «كمال الأجسام الطبيعي» لما لها من قدرة على تضخيم العضلات، ومن ثم محو المظهر الأنثوي لدى النساء، في اعتقادهم!

ولكن بدأ ذلك الإتجاه في التلاشى مع مرور الوقت، حيث انه عدد كبير من البنات والسيدات بدأن بالفعل في ممارسة الألعاب ذات الطبيعة العنيفة، وكمال الأجسام الطبيعي بالأخص، بل وتحقيق النجاحات ايضا، مثلهم مثل الرجال.

ونظرا لإختلاف طبيعة الرجال عن طبيعة النساء سيكولوجيا وفيسيولوجيا، تختلف تمارين كمال الأجسام الطبيعي من الرجال للنساء، حيث ان نسبة هرمون «التستوستيرون»، تقل في تركيزها في النساء بين 15 – 20 مرة من الرجال.

وفي سياق متصل، يعد هرمون «التستوستيرون»، هو الأساس في عملية بناء العضلات والأنسجة، حيث انه معروف بهرمون النمو، وكلما مر الوقت في ممارسة تلك الرياضة، تزيد نسبة ذلك الهرمون عند السيدات، ولكنها لن تبدل المظهر الأنثوي اعتمادا على درجة الوعي الرياضي عند المرأة، واتمام عملية التمرين تحت إشراف متخصص، لمراعاة عدم الإضطراب الهرموني.
كمال الأجسام الطبيعي للسيدات ايضاً!
ويتم حرق 400 سعر حراري خلال 20 دقيقة من ممارسة رفع الأثقال للسيدات، وهو ما يهم السيدات في المقام الأول، كما تساعد رياضة رفع الأثقال، وكمال الأجسام الطبيعي للسيدات، في التخفيف من وطأة التوتر، وليس ذلك فحسب، بل يساعد ايضا في اكتسابك للعضلات، في مقابل ما تخسري من الدهون والسعرات، مما يعطي فرصة كبيرة لعملية التمثيل الغذائي للتحسن ورفع عملية الحرق، وتقوية البنية الجسمية.
وفي السياق ذاته، يساعد كمال الأجسام الطبيعي في التقليل من خطر الإصابة بهشاشة العظام، والذي تكون السيدات اكثر عرضه له من الرجال، وتقلل نسب فرص الإصابة بأمراض القلب بشكل عام، وذلك كله بالطبع، تحت إشراف متخصص والتغذية السليمة وتمارين الإحماء قبل البدء في رفع الأثقال، وبالطبع دون ان تتعاطي اي نوع من انواع الهرمونات، البروتينات، او المنشطات الخارجية والغير طبيعية، لإتمام عملية كمال الأجسام بشكل طبيعي، صحي، وسليم.
كمال الأجسام الطبيعي للسيدات ايضاً!
ومما لا شك فيه، ان هناك ابطال من النساء قد وصلن بالفعل الى مكانة عالية فيما يخص ممارستهم لكمال الأجسام الطبيعي، مما جعل المنافسة حقا قوية بعد تطور تلك الثقافة في العالم العربي. 

شارك الموضوع

مواضيع ذات صلة

انت في احدث موضوع