كمال الأجسام الطبيعي «طريقك نحو حياه صحية»

كمال الأجسام الطبيعي «طريقك نحو حياه صحية»

كمال الأجسام الطبيعي «طريقك نحو حياه صحية»

تعد رياضة «كمال الأجسام»، شغف للعديد من الشباب منذ زمن بعيد، وتعد لعبة يونانية المنشأ، ويتهافتون عليها الشباب لما لها من رونق خاص بين جميع الرياضات الأخرى، من حيث الشهرة، والقوام الممشوق، والصحة الجيدة، كما ان الأمر لم يعد يقتصر على الرجال، فدخلت السيدات عالم كمال الأجسام، ورفع الأثقال، اصبحن ينافسن على الألقاب مثل الرجال تماما في المسابقات.

ويذكر ان جميع منافع لعبة كمال الأجسام، لا تحدث الا عن طريق طبيعي، حيث لا يستقيم الأمر بتناول المنشطات، والهرمونات الغير طبيعية، فيجب ان يهتم لآعب كمال الأجسام الطبيعي بالرياضات التي من شآنها إعداد العضلات، وحمايتها من اي إصابة اثناء حمل الأثقال، فيما يسمى ب «حميات التسخين».

وتستهدف رياضة «كمال الأجسام»، ضخامة العضلات، عن طريق حمل الأوزان، ويساعد الغذاء السليم، بشكل فعال جدا في ذلك، حيث يتناول ممارس كمال الأجسام، كميات كبيرة ومتوازنة من البروتينات والدهون الصحية، والنشويات، مما يساعد في بناء الانسجة العضلية القوية، بشكل صحي وسريع، ويطلق على تلك الرياضة: 

«تنشيف الجسم من الدهون»

كما ينصح خبراء كمال الأجسام، بعدم تجاوز الساعة الواحدة كحد اقصى للمارسة في اليوم، لتفادي إرهاق العضلات.
كمال الأجسام الطبيعي «طريقك نحو حياه صحية»
ولأن لكمال الأجسام طبيعة خاصة، بشتى الأبعاد، لذلك، من الطبيعي ان يكون لها طبيعة خاصة في التغذية، وعليه، فلاعبي كمال الأجسام، يعتمدوا في انظمتهم على حرق الدهون، وإظهار عضلات الجسم، وتضخمها، من خلال الدهون غير المشبعة، وتبديلها بالنشويات، كمصدر رئيسي للطاقة اللآزمة لإستكمال الحياة، ومن مصادر ذلك النوع من الدهون، الأفوكادو، والمكسرات الغير محمصة.

وعلى عكس ما يعتقد النساء، لا تضر تمرينات كمال الأجسام، او البناء العضلي بالبنية الانثوية، فلا تضخم العضلات بشكل اشبه بالرجال، ولكنه في حالة ممارسة السيدات، يصبح الوضع افضل بكثير، حيث تقي تلك التمرينات السيدات من الأمراض المختلفة وبخاصة امراض القلب، وتصلب الشرايين، وتساعد في حصول المرأة على قوام متناسق، دون ابتذال، كما ان لها تأثير واضح على تحسن حالة التمثيل الغذائي، كما تساعد تمرينات كمال الأجسام للسيدات، على تقوية البنية العظامية للسيدات، ومن ثم تقليل الإصابات، وزيادة مخزون الكالسيوم، والتقليل من فرص الإصابة بهشاشة العظام.
كمال الأجسام الطبيعي «طريقك نحو حياه صحية»
وبشكل عام، تعد الرياضة بجميع اشكالها، افضل ما يمكن ان يفعله اي شخص في يومه، على جميع الأصعدة، حيث ان فوائدها لا تحصى، سواء على صعيد الحالة النفسية والمزاجية، او فيما يتعلق بالصحة الجسدية والصحة العامة.

شارك الموضوع

مواضيع ذات صلة